Vücutta depolanamayan vitamin: B vitamini

"B vitamini ne işe yarar? B vitamini hangi yiyeceklerde var? B vitamini eksikliğinin yol açabileceği hastalıklar nelerdir?" B vitamini hakkında merak ettikleriniz...



"B vitamini ne işe yarar? B vitamini hangi yiyeceklerde var? B vitamini eksikliğinin yol açabileceği hastalıklar nelerdir?" B vitamini hakkında merak ettikleriniz...
B grubu vitaminleri arasında Biotin, folik asit, nikotinik asit, pantotenik asit gibi vitaminler bulunmaktadır. B vitamini denince B–1,B–2,B–6 ve B–12 vitaminleri akla gelir. 40 farklı türü olan B vitamini vücutta depolanmadığı için alınan günlük B vitamini miktarı çok önemlidir.
 
B vitamini ne işe yarar?
B vitaminleri yağların hazmedilmesini kolaylaştırır.
İshali engeller.
Sinirleri gevşetir.
Cildin parlak ve canlı olmasını sağlar.

 
B vitamini hangi yiyeceklerde var?
Tahıllar
Yağsız et
Böbrek
Yürek
Beyin
Karaciger
Yer fıstığı
Tavuk
Ceviz
Yumurta
Kepek ekmeği
Boza
Maya
Balık
Süt
Yağsız peynir
Hububat
Kuru kayısı
Ispanak
Bezelye

 
B vitamini eksikliğinin yol açabileceği hastalıklar nelerdir?
İştahsızlık
Yorgunluk
Mide
Bağırsak bozukluğu
Kabızlık
Gelişme geriliği
Sinir iltihapları

 
B vitaminleri
B1 vitamin
B2 vitamini
Nikotin Asidi
Folik Asit
B12 vitamini
B6 vitamini
Biyolin

 

 



595e22c9c96f466ca10e0612cb9315f0

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Kukumav kuşu hangi kuş türüdür ve özellikleri nelerdir?

Resim
Kukumav kuşu, küçük, tıknaz, 'sert' bakışlı bir baykuştur. Görünümüyle dikkat çeken kukumav kuşu, uçuşunu alçaktan, hızlı ve dalgalı yapar. Peki, kukumav kuşu hangi kuş türüdür? Kukumav kuşunun özellikleri nelerdir?  Kukumav kuşu, kırsal bölgelerde tarlaların ve bahçelerin yakınlarında yaşayan, sert bakışlı bir kuş türüdür. Görünümüyle dikkat çeken kukumav kuşu, uçuşunu alçaktan ve dalgalı bir şekilde gerçekleştirir. Tüm dünyada oldukça yaygın olan kukumav kuşları, global olarak yaklaşık 10,000,000 km2'lik alana yayılmış bir kuş türüdür. Peki kukumav kuşu hangi kuş türüdür?Kukumav kuşunun özellikleri nelerdir? Kukumav kuşu hangi kuş türüdür? Kukumav kuşu, küçük bir baykuş türüdür. Uzunluğu 21-22 santim kadardır. Kukumavlarda dişi tek başına kuluçkaya yatar. Üreme döneminde 3-5 yumurta çıkartır. Kuluçka dönemi yaklaşık 28 gün sürer. Yumurtalar beyaz, pürzsüz ve mattır. Yumurta boyutu 34 mm x 29 mm'dir. Yeni çıkmış yavrular ilk günlerde anne tarafından beslenirken...
Devamı

Bıyıklı ünlüler...

Resim
Bıyık modasına uyan ünlüleri araştırdık. Ahmet Kural Orhan Gencebay Bülent İnal Burak Özçivit Caner Cindoruk Kadir İnanır Mehmet Günsür Kenan İmirzalioğlu Tolga Karel İbrahim Çelikkol 279759c792e244e68156f9a76ea617b8
Devamı

Alacalı Karga

Resim
Alacalı Karga,  kargagiller familyasından corvus cinsini oluşturan iri yapılı, düz gagalı, pençeli ve tüyleri genellikle siyah, yüksek ve genellikle rahatsız edici bir sesi olan kuş türlerinin ortak adıdır. Daha büyük ve genelde leş yiyici olanlarına kuzgun veya kelag adı verilir. Kargalar tuhaf sesleri, siyah renkleri, parlak cisimlere olan düşkünlükleriyle mitolojiye konu olmuşlardır. Bazı öykülerde akılsız tasvir edilmelerine karşın bazı araştırmalar kuzgunun en zeki kuş olabileceğini göstermiştir. Kuzgunların, köpekgiller den kurt gibi hayvanlarla belki de eşit zekaya sahip olduğu düşünülüyor. Beslenme alışkanlıkları Kargalar hemen hemen her şeyi yerler. Çöplükleri karıştırırlar, böcek, kurt, fare, leş, böğürtlen, mısır gibi çok çeşitli besinlerle de beslenirler. Yetişkin bir karga günde 300 gramdan fazla yiyecek tüketebilir. Bilindiği gibi kargalar ceviz, palamut, incir gibi orman ürünlerini de tüketirler. Onları tüketirken, bir yandan da yayılmalarını sağlayıp do...
Devamı