Vücutta depolanamayan vitamin: B vitamini

"B vitamini ne işe yarar? B vitamini hangi yiyeceklerde var? B vitamini eksikliğinin yol açabileceği hastalıklar nelerdir?" B vitamini hakkında merak ettikleriniz...



"B vitamini ne işe yarar? B vitamini hangi yiyeceklerde var? B vitamini eksikliğinin yol açabileceği hastalıklar nelerdir?" B vitamini hakkında merak ettikleriniz...
B grubu vitaminleri arasında Biotin, folik asit, nikotinik asit, pantotenik asit gibi vitaminler bulunmaktadır. B vitamini denince B–1,B–2,B–6 ve B–12 vitaminleri akla gelir. 40 farklı türü olan B vitamini vücutta depolanmadığı için alınan günlük B vitamini miktarı çok önemlidir.
 
B vitamini ne işe yarar?
B vitaminleri yağların hazmedilmesini kolaylaştırır.
İshali engeller.
Sinirleri gevşetir.
Cildin parlak ve canlı olmasını sağlar.

 
B vitamini hangi yiyeceklerde var?
Tahıllar
Yağsız et
Böbrek
Yürek
Beyin
Karaciger
Yer fıstığı
Tavuk
Ceviz
Yumurta
Kepek ekmeği
Boza
Maya
Balık
Süt
Yağsız peynir
Hububat
Kuru kayısı
Ispanak
Bezelye

 
B vitamini eksikliğinin yol açabileceği hastalıklar nelerdir?
İştahsızlık
Yorgunluk
Mide
Bağırsak bozukluğu
Kabızlık
Gelişme geriliği
Sinir iltihapları

 
B vitaminleri
B1 vitamin
B2 vitamini
Nikotin Asidi
Folik Asit
B12 vitamini
B6 vitamini
Biyolin

 

 



595e22c9c96f466ca10e0612cb9315f0

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Bıyıklı ünlüler...

Resim
Bıyık modasına uyan ünlüleri araştırdık. Ahmet Kural Orhan Gencebay Bülent İnal Burak Özçivit Caner Cindoruk Kadir İnanır Mehmet Günsür Kenan İmirzalioğlu Tolga Karel İbrahim Çelikkol 279759c792e244e68156f9a76ea617b8
Devamı

Kuşlar İçin Elleriyle Hazırladılar, Ağaçlara Astılar.

Resim
Erzincan'da ilkokul öğrencileri, kış aylarında yiyecek bulmakta sıkıntı yaşayan kuşlar için atık malzemelerle hazırladıkları kuş evleri ve yemlikleri okul bahçesi ve okulun bulunduğu mahalledeki parkta bulunan ağaçlara astı. Erzincan'da ilkokul öğrencileri, kış aylarında yiyecek bulmakta sıkıntı yaşayan kuşlar için atık malzemelerle hazırladıkları kuş evleri ve yemlikleri okul bahçesi ve okulun bulunduğu mahalledeki parkta bulunan ağaçlara astı. Erzincan Hayretin Paşa İlkokulu öğrencileri ve öğretmenleri, 'Geri Dönüşüm Muhteşem Olacak' projesi kapsamında öğrencilerin ve velilerin geri dönüşüm malzemelerinden yaptığı yuvaları, kuşları kışın soğuk ve yağmurdan yazın ise sıcaktan koruması amacıyla okul bahçesi ve parklara astı. Minik öğrenciler taptıkları açıklamada, "Arkadaşlar evinizde atık malzemeler varsa bunları dönüştürüp bizim okulumuzdaki gibi kuş evleri yapabilirsiniz. Lütfen israf etmeyin. Geri dönüşüme katkı sağlayın. Bunları yaptık ama bunl...
Devamı

Kartal

Resim
Yırtıcı kuşların en büyüğü olan kartal, genelde dağlık ve ormanlık alanlarda yaşar. Etçil bir kuştur. Uzun ve kıvrık gagalı geniş kanatlı bir hayvandır. Dünyada en uçarak yükseğe çıkabilen kuş türüdür. Görme yetileri çok gelişmiş olan  kartallar , çok yüksek tepelerde, kayalıkların en üst noktalarına yuva yaparlar ve oraya yumurtlarlar. Aile yaşantısı vardır. Ömürleri boyunca ek eşle yaşarlar ve aynı yuvayı kullanırlar. Yumurtaların kuluçka dönemi 7-8 hafta sürer. En fazla 4-5 yumurta yumurtlayan  kartal , her üç saatte bir yumurta yapışmasın diye döndürürler, anne ve baba olarak yuvayı sırayla beklerler. Bu sürenin sonunda yumurtadan çıkan yavruların en iri olanı, diğer kardeşlerini yer. Anne ve baba buna seyirci kalır, müdahale etmezler. Bu kartalların vahşi yaradılışlarının bir getirisidir. Yaklaşık 4 ile 5 yaşına girmiş bir kartal tam olarak yetişkin sayılır. Bu yaştan sonra yetişkin tüyleri çıkar, kanat uzunluğu 2 metreye yaklaşır. Dünya üzerinde bilinen yaklaşık...
Devamı